Aceh Singkil | Minggu 25 Januari 2026
Puskesmas Kecamatan Gunung Meriah Menghimbau Kepada Seluruh Masyarakat Khususnya. Masyarakat Gunung Meriah Melalui Grup WAG Puskesmas Kecamatan Gunung Meriah Salah Satu Staf (Hesti) Amd. Kep. Menghimbau Tata Cara Pencegahan Dan Cara Sehat Mencegah Diabetes. Ia Juga Memaparkan Bagaimana Gejala Diabetes Yang Dimaksut
Diabetes melitus adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan kadar gula (glukosa) darah yang tinggi di atas nilai normal. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.
Berikut adalah beberapa poin utama mengenai diabetes:
Penyebab Utama: Gangguan pada hormon insulin, yang berfungsi membantu glukosa masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energi.
Tipe Utama:
Tipe 1: Sistem kekebalan tubuh menyerang sel pembuat insulin (biasanya terdeteksi sejak usia muda).
Tipe 2: Tubuh menjadi kebal terhadap insulin atau tidak memproduksi cukup insulin (paling umum, sering terkait gaya hidup).
Gestasional: Terjadi pada ibu hamil selama masa kehamilan.
Gejala Umum: Sering merasa haus (polidipsia), sering buang air kecil terutama di malam hari (poliuria), cepat lapar (polifagia), penurunan berat badan drastis, serta pandangan kabur.
Risiko Komplikasi: Jika tidak dikelola dengan baik, diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, ginjal, saraf dan mata.
*Pencegahan / tatalaksana Diabetes Mellitus:*
1. *Makan makanan seimbang*: Perbanyak konsumsi sayuran, buah, dan biji-bijian.
2. *Berolahraga teratur*: Minimal 150 menit per minggu.
3. *Menjaga berat badan yang sehat*: Hindari obesitas.
4. *Tidak merokok*: Merokok meningkatkan risiko DM.
5. *Kurangi konsumsi gula dan lemak*: Batasi konsumsi gula dan lemak jenuh.
6. *Periksa kesehatan secara teratur*: Lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin.
7. *Perubahan gaya hidup*: Diet, olahraga, dan penurunan berat badan.
8. *Pemantauan kadar gula darah*: Lakukan pemeriksaan gula darah secara rutin.
9. *Pemeriksaan kaki*: Periksa kaki secara rutin untuk mencegah komplikasi.
10. *Kontrol tekanan darah dan kolesterol*: Lakukan pemeriksaan tekanan darah dan kolesterol secara rutin.
*Tips tambahan:*
- Konsumsi makanan yang kaya serat (sayuran, buah, biji-bijian)
- Minum air yang cukup (minimal 8 gelas per hari)
- Hindari stres dengan melakukan relaksasi (meditasi, yoga, dll.)
- Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman.Tutup Hesti
Narasumber Sumber: Time Promkes Dan PRB.UPTD Puskesmas Kecamatan Gunung Meriah
Jurnalis Rayali lingga Aceh Singkil Aceh
Social Header